Meer zelfzorg, meer veerkracht

Verantwoordelijk voor jezelf, je relaties en je leefplek

Verantwoordelijk voor jezelf, je relaties en je leefplek

Je ervaart heel wat stress in je leven en daar wil je veerkrachtig mee omgaan. Zelfzorg is daarbij een essentiële sleutel. Wat betekent zelfzorg? En hoe integreer je die in je leven?

Inhoud

Deze cursus verscheen eerder onder de titel 'Pittig leven door zelfzorg'.

Velen onder ons leven met stress. Je moet presteren, het moet snel gaan, je moet veel zaken combineren... De druk om steeds meer en beter te doen, is groot. Om dit aan te kunnen is goed voor jezelf zorgen belangrijk. Maar wat betekent dat eigenlijk, zelfzorg? Waar heeft het allemaal mee te maken? Deze cursus geeft je daar meer zicht op.

Een concrete handleiding en tal van tips leren je hoe je blijvend kan zorgen voor jezelf. Je ontdekt dat goede zelfzorg jouw aandacht voor anderen en voor de samenleving een nieuw elan kan geven. We sluiten elke cursusdag af met een half uur relaxatie om fysiek en mentaal helemaal op te laden.

I Stock 1314984537

Welke thema's komen aan bod?

  • Mijn relaties vandaag: Hoe beleef ik ze? Draag ik er zorg voor?
  • Mijn gevoel: Welke factoren beïnvloeden mij? Hoe reageer ik in mijn gevoel op wat mij overkomt? Draag ik zorg voor mijn gevoel?
  • Mijn lichaam: Wat zijn de behoeften van mijn lichaam? Hoe ga ik ermee om? Hoe kan ik er meer voor zorgen?
  • Mijn essentiële kern: Hoe omschrijf ik mijn eigenheid? Welke capaciteiten ontdek ik in mezelf? Hoe kan ik zorgen voor de versteviging van mijn essentiële kern?
  • Mijn denken: Hoe staat het met mijn denken, mijn manier van keuzes maken en mijn daadkracht?
  • Mijn directe omgeving: Hoe beleef ik die? Wat kan ik veranderen aan mijn directe leefomgeving zodat ik er meer mezelf kan zijn?
  • De ruimere samenleving: Kan ik hier een bijdrage leveren?

Wat bereik je met deze cursus?

  • Je weet beter wat het betekent om zorg op te nemen voor jezelf, je relaties en je leefomgeving.
  • Je hebt tips en concrete hulpmiddelen op zak om goed voor jezelf te zorgen in het dagelijks leven.
  • Je neemt een plan mee naar huis dat je helpt om de komende periode stappen te zetten in meer zelfzorg.

Data & tarieven

Start op vrijdag 29 mei 2026 in Antwerpen

Inschrijven
Sessies
Datum Uur
29/05/2026 09:30 - 17:00
05/06/2026 09:30 - 17:00
12/06/2026 09:30 - 17:00
19/06/2026 09:30 - 17:00
26/06/2026 09:30 - 17:00
Begeleider & Locatie
Kim Van Daele
Begeleider Kim Van Daele 0479 26 18 11 kim.Van.Daele@prh.be
Plaats

PRH - Persoonlijkheid en Relaties vzw
Otto Veniusstraat 15
2000 Antwerpen

Routebeschrijving
Tarieven
In deze tarieven is een vroegboekkorting inbegrepen. Deze korting geldt als je ten laatste inschrijft op 29 maart 2026.
Tarief
Ik vraag steun uit het PRH-solidariteitsfonds. Een PRH-medewerker zal je contacteren om samen te bekijken wat mogelijk is. €
Prijs (inclusief vroegboekkorting van €50) €630

Solidariteitsfonds

  • Is het voor jou moeilijk om dit tarief te betalen? Je kan in termijnen betalen of beroep doen op ons solidariteitsfonds. Je vinkt dit aan bij je inschrijving.
  • Draag jij bij aan ons solidariteitsfonds? Bedankt om bij je inschrijving een steunbedrag aan te vinken.

Supplement Bedrag
Gebruik accommodatie
€60
Inschrijven

Op de hoogte blijven van nieuwe data voor deze vorming?

Vul je email in en wij houden je op de hoogte.

Hou mij op de hoogte

Reviews

Ik ben van deze 5-daagse vertrokken met zelfvertrouwen en met een antwoord op wat ik op deze moment nodig heb om goed voor mezelf te zorgen. Je maakt de laatste dag ook echt een plan hoe je de positieve kracht van de cursus kan laten blijven stromen door je dagdagelijks leven.

Linde

Het was lang geleden dat ik nog eens een PRH-cursus had gevolgd. Het voelde aan als thuiskomen.
Ik ben blij dat ik gekomen ben en de cursus heeft meteen al wat in gang gezet. Met heel veel dank aan de fijne medecursisten en de uitstekende begeleiding!

Jan

Mijn eerste PRH cursus. Gekozen op gevoel en de noden van het moment. Zelfzorg en veerkracht...
Ik ben vertrokken vanuit een duidelijke vraag en een gevoel van zoekend te zijn naar een antwoord dat ik heel waarschijnlijk al in me had. Na 5 dagen cursus in een warme, hechte en veilige groep met professionele maar vooral oprechte en authentieke begeleiding van de PRH coach, kreeg ik mijn antwoord.
Het was confronterend bezorgde me verdriet, maar gaf me ook verrijking en vooral bevrijding. Het antwoord wist ik eigenlijk al, maar ik was er blind voor geweest...
Ik ben overtuigd. PRH werkt!

Kristine

Ik was vergeten hoe intens een vijfdaagse cursus was... straf want ik volgde er al wel wat! Ik voel me verzadigd. Het buffet was rijkelijk! Ik voel me gegroeid, geheeld, bevrijd, verlicht. Ja, PRH geeft in overvloed. Ik ben verbaasd over de rijkdom van deze cursus die "gewoon" over zelfzorg gaat. PRH geeft mensen terug aan zichzelf, of liever, ze schept de voorwaarden om dat elk voor zichzelf te doen, aan de hand van eenvoudige, heldere vragen. Het spoor volgen naar binnen, naar mijn wijsheid en Weten, maakt diepe verandering en verankering mogelijk. Dankbaar!

Sophie