Meer zelfzorg, meer veerkracht

Inhoud

Deze cursus verscheen eerder onder de titel 'Pittig leven door zelfzorg'.

Velen onder ons leven met stress. Je moet presteren, het moet snel gaan, je moet veel zaken combineren ... De druk om steeds meer en beter te doen, is groot. Om dit aan te kunnen is goed voor jezelf zorgen belangrijk. Maar wat betekent dat eigenlijk, zelfzorg? Waar heeft het allemaal mee te maken? Deze cursus geeft je daar meer zicht op.

Een concrete handleiding en tal van tips leren je hoe je blijvend kan zorgen voor jezelf. Je ontdekt dat goede zelfzorg jouw aandacht voor anderen en voor de samenleving een nieuw elan kan geven.

Welke thema's komen aan bod?

• Mijn relaties vandaag: Hoe beleef ik ze? Draag ik er zorg voor?
• Mijn gevoel: Welke factoren beïnvloeden mij? Hoe reageer ik in mijn gevoel op wat mij overkomt? Draag ik zorg voor mijn gevoel?
• Mijn lichaam: Wat zijn de behoeften van mijn lichaam? Hoe ga ik ermee om? Hoe kan ik er meer voor zorgen?
• Mijn essentiële kern: Hoe omschrijf ik mijn eigenheid? Welke capaciteiten ontdek ik in mezelf? Hoe kan ik zorgen voor de versteviging van mijn essentiële kern?
• Mijn denken: Hoe staat het met mijn denken, mijn manier van keuzes maken en mijn daadkracht?
• Mijn directe omgeving: Hoe beleef ik die? Wat kan ik veranderen aan mijn directe leefomgeving zodat ik er meer mezelf kan zijn?
• De ruimere samenleving: Kan ik hier een bijdrage leveren?